学習机と椅子選びは成長期の子供の体と健康を考えて決めたいですね

成長期の子供の学習机と椅子の条件

 

選択の条件は3つあります。

  1. 成長期の体の発達に合った机と椅子
  2. 学習机の塗装が無公害であること
  3. 椅子の高さを決めてから机の高さを決めるという順番。

 

成長期の学習机と椅子の関係

机と椅子が成長期の体の発達に合わないと、脊柱や骨盤の歪みから側弯が起きたり、猫背の原因になります。
 

まず机と椅子の寸法の関係について述べます。

ミュゼ

良い姿勢で学習するには、机の高さが非常に重要です。そして机の高さは椅子の高さで決まってきます。
 
子供にぴったりした椅子の高さを決めてから次に机の高さは決めるという順番が大事です
 
大人の場合、机の高さ(B)−椅子の座面の高さ(A)=25〜28センチ程度です。

 

 

 

 

 

最初に決めるのは椅子の座面の高さです

椅子の高さは案外疎かにされています。私の場合、座面の高さが45センチの椅子は、高すぎて良い姿勢が取れません。事務椅子で腰部の支えがないものは長時間安定した姿勢を取る事ができません。 

 

椅子の座面の高さの決め方は、まず椅子の奥に座わります。その時左の画像のように、太腿裏が圧迫されない、指1本があまり抵抗なく入る程度の座面の高さに調整します。画像では椅子の座面が高ければ足元に踏み台を置いていますが、座面の高さが調整できる椅子を選ぶことが望ましいです。

 

座面からひざ裏が圧迫を受けると、自然にお尻を前にずらし、いわゆるズッコケ座りという悪い姿勢になります。
上の図のように、足元に踏み台を置いても良いのですが、椅子の高さを調整することが望ましいのです。

 

椅子の座面の高さ(床から座面までの高さ)の決め方は次を参考にしてください。

 

@椅子に深く腰掛けたときに座面前端にある腿の裏と座面の間に指の太さ一本分の隙間がある程度が望ましいです。
A膝の高さから1センチを引いたもの。
B身長の4分の1
C身長×0.25ー1

 

 

 

大人なら座面の高さが40センチ前後になります。
子供の場合には6年間でかなり成長するので、高さ調節のできる椅子、腰部脊柱の形に沿って支えてくれる(ルンバ―サポート)がある椅子が望ましいです。

 

 

 

 

椅子の座面の次に机の高さを決める

椅子の座面の高さが決まると、その椅子に深く座って、体の横で手のひらを下にして肘を直角に曲げます。そのとき床から手のひらの高さまでが机の高さになります

 

 
大人の場合、机の高さと椅子の座面の高さの差は25〜28センチ前後が最適になります。
 
 
思うよりも低めなので驚くかもしれません。普通は知らないうちに高い机を使っている事が多いです。普通のテーブルは70センチの高さがありますが、これでは大人でも高いのです。因みに私の机の高さは65センチです。

 

机の高さを決めるのに色々な計算式がありますが、殆どが大人用の計算式ですから子供には当てはまりません。原理は簡単ですから計算式は要りませんよ。

 

座りやすい椅子の高さを決めてから机の高さを決める。これだけですから、メジャーさえあれば手間はかかりません。簡単に計れます。その後は成長に合わせて、椅子の座面高と机の高さを調整します。

 

 

子供の健康に良い椅子

 

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腰椎が自然のカーブを描いたままの良い姿勢が継続できます

 

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確かに、見た目はキャラクターものもないし殺風景ですが、健康は何物にも代えがたいという考えがあれば、選んでみても良いのではないでしょうか。

 

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無公害のヒノキの机の寸法

 

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